갱년기 여성 수면장애 해결법 약물 없이 꿀잠 자는 법 갱년기 수면장애는 단순한 불면이 아닌 호르몬 변화에 따른 신체의 경고 신호입니다. 체온 조절 실패, 야간 열감, 정서 불안은 밤잠을 빼앗고, 삶의 질을 무너뜨릴 수 있습니다. 식…
갱년기 불면증 원인과 해결법 수면회복의 첫걸음 갱년기 불면증은 단순한 수면 문제가 아닌 호르몬 변화와 스트레스가 겹쳐 나타나는 복합 증상입니다. 멜라토닌 감소와 체온 조절 장애, 스트레스 호르몬 증가가 수면을 방해하고 만성 …
