노년기 수면 습관 개선법 깊은 잠 자는 비결 노년기 수면 부족은 면역 저하와 인지 기능 저하로 이어질 수 있는 심각한 건강 위험입니다. 수면 리듬을 바로잡고 수면 환경을 개선하면 숙면을 되찾을 수 있습니다. 이 글이 노년기…
수면유도 음식 추천과 천연 숙면비법 불면증으로 힘든 밤이 반복된다면, 음식이 해답이 될 수 있습니다. 체리, 바나나, 귀리, 아몬드 같은 천연 식품에는 멜라토닌과 트립토판 등 수면 호르몬 생성을 돕는 성분이 풍부합…
