노년 건강관리 핵심습관으로 활기찬 삶 만들기 노년 건강관리는 단순 질병 관리로는 부족하며 근력 저하, 수분 부족, 사회적 고립, 수면 질 저하, 약물 과다, 구강 문제, 정신건강 등 복합적 영역을 함께 챙겨야 삶의 질을 지…
음악이 뇌를 지킨다, 치매 예방에 효과적인 이유 치매 예방, 지금 음악으로 시작할 수 있습니다. 음악은 단순한 취미가 아니라 뇌의 기억·감정·운동 영역을 전방위로 자극하는 과학적 도구입니다. 좋아하는 음악 한 곡이 기억을 깨…
장수 유전자 활성화로 건강한 노년 만들기 장수 유전자는 노화 속도를 늦추고 세포 건강을 지키는 핵심 열쇠입니다. SIRT1, FOXO, AMPK 유전자가 활성화되면 염증 감소, 대사 개선, 면역력 향상 효과까지 기대할 …
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