고혈압 관리의 핵심, 염분 조절로 혈압 낮추는 법 고혈압이라면 염분 조절은 선택이 아니라 생존 전략입니다. WHO 권고보다 두 배 이상 소금 섭취 중인 한국인의 현실, 지금 줄이지 않으면 혈압·심장·신장 모두 치명적 위험에 노출…
고혈압 스트레스 해소법, 혈압 관리의 핵심 전략 고혈압은 단순히 수치로만 관리해서는 부족합니다. 스트레스가 쌓이면 약효도 떨어지고 혈압은 오히려 더 올라갑니다. 심호흡, 명상, 감정조절 같은 마음 관리가 혈압 조절의 핵심 열…
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