고혈압 관리의 핵심, 염분 조절로 혈압 낮추는 법 고혈압이라면 염분 조절은 선택이 아니라 생존 전략입니다. WHO 권고보다 두 배 이상 소금 섭취 중인 한국인의 현실, 지금 줄이지 않으면 혈압·심장·신장 모두 치명적 위험에 노출…
땅콩과 사과, 함께 먹으면 ‘보약’이 되는 이유와 궁합 조합 땅콩과 사과는 따로 먹어도 훌륭하지만, 함께 섭취하면 혈당 조절과 장 건강, 뇌 기능 개선에 시너지 효과를 낼 수 있는 궁합 좋은 조합입니다. 불포화지방산과 식이섬유, 항산화 성…
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