골다공증 예방 운동 3가지, 뼈 건강 지키는 확실한 방법 세 아이를 건강하게 키우면서 부모님의 건강까지 챙겨야 하는 중년의 현실을 경험하며 깨달은 것이 있습니다. 바로 뼈 건강의 중요성입니다. 골다공증은 조용히 찾아와 한순간에 …
시니어 필라테스, 건강한 노년 준비하기 나이가 들면서 몸의 변화를 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 적절한 운동으로 건강을 유지할 수 있다면 얼마나 좋을까요? 최근 시니어 세대 사이에서 필라테스가 큰 관…
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