라벨이 뇌 건강인 게시물 표시
치매는 미리 준비하지 않으면 가족 모두의 삶이 흔들릴 수 있는 질환입니다. 하지만 식단, 운동, 두뇌 자극, 조기 진단만으로도 발병 시기를 늦추고 증상 완화가 가능합니다. 방심하…
도파민과 멜라토닌의 균형이 무너지면 잠이 들기 어려워지고 자고 일어나도 피곤한 상태가 반복됩니다. 아침 햇빛, 식습관, 저녁 루틴을 조절하면 이 두 신경전달물질의 흐름을 되살릴 …
치매 예방과 뇌 건강이 걱정되신다면 지금 바로 식단부터 점검해야 합니다. 지중해식 식단과 채식 식단은 인지 기능을 향상하고 뇌세포를 보호하는 데 과학적으로 입증된 방법입니다. 특…
50대 두통과 기억력 저하는 단순한 노화가 아닌 뇌 질환의 전조일 수 있으며, 방치 시 치매로 이어질 위험이 높습니다. 지금 연어, 견과류, 유산소 운동 같은 뇌 건강 습관을 시…
뇌 건강은 타고나는 것이 아니라 만들어가는 것입니다. 걷기, 독서, 지중해식 식단, 숙면, 스트레스 관리 같은 생활 습관만으로도 기억력 저하와 치매 위험을 충분히 늦출 수 있습니…
