노후생활비 절감, 작은 습관이 만드는 큰 변화 나이가 들수록 생활비 부담이 커진다는 이야기를 자주 듣습니다. 실제로 은퇴 후에는 수입이 줄어들고, 예상치 못한 지출이 늘어나기 쉽습니다. 하지만 걱정만으로는 아무것도 바뀌지 않…
고혈압 관리 약 없이, 생활습관으로 건강한 혈압 지키는 실천법 고혈압은 조용히 다가와 우리 건강을 위협하는 질환입니다. 세 아이를 키우며 부모님을 모시는 과정에서 깨달은 것은, 혈압은 하루아침에 오르지 않는다는 점입니다. 오랜 습관과…
노인 건강 습관 7가지 활기찬 노후 만드는 법 노년기 건강은 습관에서 결정됩니다. 식사, 운동, 수면, 정기검진만 실천해도 만성질환을 막고 활기찬 노후를 유지할 수 있습니다. 방치하면 병원비, 실천하면 삶의 질이 달라집니다…