갱년기 여성 수면장애 해결법 약물 없이 꿀잠 자는 법 갱년기 수면장애는 단순한 불면이 아닌 호르몬 변화에 따른 신체의 경고 신호입니다. 체온 조절 실패, 야간 열감, 정서 불안은 밤잠을 빼앗고, 삶의 질을 무너뜨릴 수 있습니다. 식…
숙면습관 3가지 실천법으로 꿀잠 자는 비결 아무리 오래 자도 피로가 풀리지 않는다면 수면의 '양'보다 '질'이 문제일 수 있습니다. 숙면하는 분들의 공통점은 생체리듬 유지, 전자기기 차단, 낮…
