수면습관개선 방법으로 약 없이 잠드는 비법 수면 문제는 중년 이후 삶의 질을 급격히 떨어뜨리는 핵심 변수입니다. 스트레스, 디지털 기기, 불규칙한 습관은 수면 호르몬을 망가뜨리고 뇌의 이완을 방해합니다. 하지만 약에 의존…
허리가 편안해지는 매트리스 고르는 핵심 기준 허리 통증이 계속된다면 매트리스를 먼저 의심해야 합니다. 지지력이 부족하거나 체형에 맞지 않는 매트리스는 척추의 S라인을 무너뜨려 통증을 악화시킵니다. 체압 분산 기능, 수면 자…
