건강스쿨

건강스쿨은 주부와 시니어를 위한 건강 관리 공간으로, 실천 가능한 건강 습관과 생활 속 건강 상식을 쉽게 전달합니다. 혈압, 혈당, 관절, 눈 건강 등 시니어 맞춤형 건강 관리법과 의학 정보를 제공합니다.

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수면습관개선 방법으로 약 없이 잠드는 비법

수면 문제는 중년 이후 삶의 질을 급격히 떨어뜨리는 핵심 변수입니다. 스트레스, 디지털 기기, 불규칙한 습관은 수면 호르몬을 망가뜨리고 뇌의 이완을 방해합니다. 하지만 약에 의존…

50대 두통과 기억력 저하는 단순한 노화가 아닌 뇌 질환의 전조일 수 있으며, 방치 시 치매로 이어질 위험이 높습니다. 지금 연어, 견과류, 유산소 운동 같은 뇌 건강 습관을 시…

노화는 피할 수 없지만, 속도는 선택할 수 있습니다. 중년 이후 급감하는 콜라겐과 근육량, 방치하면 주름·관절통·심혈관질환 위험이 커집니다. 하지만 지금 식단·운동·보충 습관을 …

뇌 건강은 타고나는 것이 아니라 만들어가는 것입니다. 걷기, 독서, 지중해식 식단, 숙면, 스트레스 관리 같은 생활 습관만으로도 기억력 저하와 치매 위험을 충분히 늦출 수 있습니…