건강스쿨

건강스쿨은 주부와 시니어를 위한 건강 관리 공간으로, 실천 가능한 건강 습관과 생활 속 건강 상식을 쉽게 전달합니다. 혈압, 혈당, 관절, 눈 건강 등 시니어 맞춤형 건강 관리법과 의학 정보를 제공합니다.

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고혈압 관리 약 없이, 생활습관으로 건강한 혈압 지키는 실천법

고혈압은 조용히 다가와 우리 건강을 위협하는 질환입니다. 세 아이를 키우며 부모님을 모시는 과정에서 깨달은 것은, 혈압은 하루아침에 오르지 않는다는 점입니다. 오랜 습관과…

치매 예방은 하루아침에 이루어지지 않습니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 그리고 뇌를 자극하는 다양한 활동이 치매를 막는 첫걸음입니다. 이 글에서는 사랑하는 …

노년기 스트레스를 방치하면 우울, 불면, 면역 저하로 삶의 질이 무너집니다. 은퇴 후 불안과 외로움은 누구에게나 찾아오지만, 운동·식단·소통으로 충분히 극복할 수 있습니다. 지금…

노인 불면증은 단순한 노화 현상이 아니라 멜라토닌 감소, 만성질환, 스트레스 등 복합적 원인이 작용하는 수면장애입니다. 이를 방치하면 면역력 저하, 우울감, 낙상 위험까지 높아질…