수면습관개선 방법으로 약 없이 잠드는 비법 수면 문제는 중년 이후 삶의 질을 급격히 떨어뜨리는 핵심 변수입니다. 스트레스, 디지털 기기, 불규칙한 습관은 수면 호르몬을 망가뜨리고 뇌의 이완을 방해합니다. 하지만 약에 의존…
