노년기 수면 장애 원인과 해결법 총정리 노년기 수면 장애는 단순한 노화 현상이 아닌 질환 신호일 수 있습니다. 만성 통증, 우울, 수면무호흡증, 약물 부작용까지 원인을 정확히 파악해야 숙면을 되찾을 수 있습니다. 이 …
우울증 불면증 악순환 끊는 비약물 수면법 불면증과 우울증은 서로를 끌어당기며 악순환을 만드는 대표적인 심리·생리적 문제입니다. 수면 부족은 감정 조절 기능을 마비시키고, 우울감은 다시 깊은 잠을 방해합니다. 이 고리를 …
