노년 건강관리 핵심습관으로 활기찬 삶 만들기 노년 건강관리는 단순 질병 관리로는 부족하며 근력 저하, 수분 부족, 사회적 고립, 수면 질 저하, 약물 과다, 구강 문제, 정신건강 등 복합적 영역을 함께 챙겨야 삶의 질을 지…
고혈압 스트레스 해소법, 혈압 관리의 핵심 전략 고혈압은 단순히 수치로만 관리해서는 부족합니다. 스트레스가 쌓이면 약효도 떨어지고 혈압은 오히려 더 올라갑니다. 심호흡, 명상, 감정조절 같은 마음 관리가 혈압 조절의 핵심 열…
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