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세 아이를 건강하게 키우면서 부모님의 건강까지 챙겨야 하는 중년의 현실을 경험하며 깨달은 것이 있습니다. 바로 뼈 건강의 중요성입니다. 골다공증은 조용히 찾아와 한순간에 …
나이가 들수록 건강의 소중함을 더욱 절실히 느끼게 됩니다. 세 명의 아이를 키우며 부모님을 모시는 경험을 통해 깨달은 것은, 젊을 때와는 다른 운동 접근법이 필요하다는 점입니다.…
부모님의 건강이 예전 같지 않을 때, 가족 모두가 마주하게 되는 어려운 선택이 바로 요양원입니다. 직접 여든이 넘은 시어머니를 모시며 느꼈던 것은, 이 선택이 단순히 시설을 고르…
가족이 아프거나 돌봄이 필요한 순간, 직장을 쉬며 가족 곁을 지킬 수 있는 제도가 바로 가족돌봄휴가입니다. 연 최대 90일 사용 가능하고, 고용보험 가입 시 급여 지원도 받을 수…
당뇨병은 조용히 진행되지만 우리 몸은 갈증, 피로, 시야 흐림, 상처 지연, 손발 저림 같은 경고를 보냅니다. 이런 초기증상을 놓치면 합병증으로 이어져 더 큰 손해를 볼 수 있습…
노화는 피할 수 없지만, 매일의 식사로 충분히 늦출 수 있습니다. 블루베리, 브로콜리, 토마토 같은 항산화 식품은 세포 손상을 막고 피부 탄력을 지켜줍니다. 색깔 채소와 좋은 …
장수 유전자는 노화 속도를 늦추고 세포 건강을 지키는 핵심 열쇠입니다. SIRT1, FOXO, AMPK 유전자가 활성화되면 염증 감소, 대사 개선, 면역력 향상 효과까지 기대할 …
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