치매 예방 습관, 뇌를 자극하는 루틴 만들기 치매 예방은 유전보다 습관이 좌우합니다. 독서, 운동, 대화, 식단 같은 일상 루틴이 인지 저하를 늦추는 핵심 전략입니다. 지금 시작하지 않으면 기억은 잃고, 실천하면 삶을 지…
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