노년기 식단관리 핵심 영양소와 음식 가이드 노년기 건강은 식단에서 시작됩니다. 단백질, 칼슘, 비타민D, 항산화 성분이 부족하면 근감소증, 골다공증, 인지 저하가 빠르게 진행됩니다. 식사 하나로도 면역을 지키고 노화를 늦…
식사만 바꿔도 치매를 예방할 수 있을까? 치매 예방과 뇌 건강이 걱정되신다면 지금 바로 식단부터 점검해야 합니다. 지중해식 식단과 채식 식단은 인지 기능을 향상하고 뇌세포를 보호하는 데 과학적으로 입증된 방법입니다. 특…
당뇨의 자연 치유제, 쑥의 놀라운 효능과 활용법 쑥은 혈당을 자연스럽게 안정시키고 당뇨 합병증까지 예방하는 천연 혈당 조절 식품입니다. 이눌린, 클로로겐산, 시네올 성분이 조화롭게 작용해 혈당을 낮추고 면역력까지 높여줍니다. …
