더 늦추는 법! 노화 막는 3가지 루틴 노화는 피할 수 없지만, 속도는 선택할 수 있습니다. 중년 이후 급감하는 콜라겐과 근육량, 방치하면 주름·관절통·심혈관질환 위험이 커집니다. 하지만 지금 식단·운동·보충 습관을 …
치매와 노화 예방을 위한 5가지 필수 건강 루틴 뇌 건강은 타고나는 것이 아니라 만들어가는 것입니다. 걷기, 독서, 지중해식 식단, 숙면, 스트레스 관리 같은 생활 습관만으로도 기억력 저하와 치매 위험을 충분히 늦출 수 있습니…
