갱년기 여성 수면장애 해결법 약물 없이 꿀잠 자는 법 갱년기 수면장애는 단순한 불면이 아닌 호르몬 변화에 따른 신체의 경고 신호입니다. 체온 조절 실패, 야간 열감, 정서 불안은 밤잠을 빼앗고, 삶의 질을 무너뜨릴 수 있습니다. 식…
30대부터 치매 예방? 뇌가 늙기 전에 꼭 알아야 할 이유! 치매는 노년에 갑자기 시작되는 병이 아니라 30대부터 쌓이는 생활습관이 뇌 건강을 좌우합니다. 수면 부족, 구강 건강 악화, 여성호르몬 감소, 미세먼지 노출 등 다양한 요인이 치…
