수면습관개선 방법으로 약 없이 잠드는 비법 수면 문제는 중년 이후 삶의 질을 급격히 떨어뜨리는 핵심 변수입니다. 스트레스, 디지털 기기, 불규칙한 습관은 수면 호르몬을 망가뜨리고 뇌의 이완을 방해합니다. 하지만 약에 의존…
치매 예방을 위한 4가지 필수 생활 습관, 뇌 건강을 위한 작은 변화 치매는 자연스러운 노화의 일부가 아니라, 예방이 가능한 질환입니다. NAD+ 감소, 염증, 수면 부족, 식습관 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하기 때문에 꾸준한 생활 습관 관리…
